Ma reggel magas volt ae ehomi vercukrom! Ez nem jo jel! Le is ultem gondolkozni, hogy mit csinalok rosszul? Elozo este sokat ettem, de szenhidrat nem nagyon volt benne. Ettem sajtot salataval es sovany grillezett marhahust. Cantal, Beaufort, Tomme es Comté – mind kemeny zsiros sajtok, ami ugye elvben paleo (legalabbis Szendi konyve alapjan). Lehet ez […] Tovább

Vege a nyaralasnak es azota rancba is szedtem magam egy kicsit etkezes ugyben. Augusztus 17-en a sulyom 54.1 kg volt 21.1%-es testzsirszazalekkal, ma oktober 9-en pedig 54.7kg 21.4% tesztzsirral. Nem is rossz, foleg hogy nyar ota ket pofara tomtem magamba a szilvat (ez a kedvenc gyumolcsom foleg ha farol szedem es regton eszem). Hiaba az […] Tovább